S’il est tout à fait naturel de prendre du poids durant la grossesse, il est évident que nous ne sommes pas toutes logées à la même enseigne à l’issue de l’accouchement. Pour certaines d’entre nous, la prise de poids est minime et les rondeurs superflues auront vite disparues après la naissance de bébé, tandis que pour d’autre les kilos accumulés semblent s’être installés de manière définitive.Pour ne pas se sentir désarmée face à ce phénomène, il est important de comprendre les mécanismes physiologiques qui sont en cause pendant et après l’accouchement.

Pourquoi la grossesse nous fait grossir

Prenez garde à ne pas trop prendre de poids durant la grossesse

Pendant la grossesse

Il est considéré comme normal de grossir de 9 à 12 kilos au cours de la grossesse, la prise de poids est modérée durant les trois premiers mois, puis va s’accentuer progressivement à partir du quatrième mois où l’on grossira en moyenne de 1,5 kilos par mois. Différents facteurs sont responsables de cette prise de poids : augmentation du volume sanguin, de la taille de la poitrine, du volume du placenta et du liquide amniotique et bien entendu développement du fœtus. De plus, 2 à 4 kilos en moyenne proviennent d’une augmentation du tissu adipeux, car nous stockons plus de graisses lorsque nous sommes enceintes. La responsable est une hormone baptisée prolactine dont le rôle est de préparer les glandes mammaires à l’allaitement, elle va favoriser le stockage de graisses afin de faire des réserves destinées à l’alimentation du nourrisson.

Dans la pratique, il est fréquent de prendre plus de 12 kilos durant la grossesse, environ deux tiers des femmes prendraient de 12 à 15 kilos et un quart de 15 à 20 kilos. Il est fréquent que les femmes qui étaient déjà en surcharge pondérale avant la grossesse prennent environ 20 kilos. Dans la mesure du possible, il est important de prendre garde à ne pas trop grossir car cela peut entrainer des complications médico-obstétricales. C’est pourquoi il est recommandé aux femmes dont l’indice de masse corporelle est supérieur à 30 de ne pas prendre plus de 10 kilos au cours de la grossesse. De plus, une étude américaine a démontré qu’une femme souffrant d’obésité avait quatre fois plus de chance de donner naissance à un enfant en surpoids.

Après l’accouchement

En moyenne une femme perdra de 6 à 7 kilos dès l’accouchement : 3 à 4 kilos pour le bébé, 1 kilo de volume sanguin, 1,5 kilo de liquide amniotique, 500 grammes pour le placenta. La perte de poids va se poursuivre dans les semaines qui suivent, au fur et à mesure que les organes qui ont augmenté de volume reprennent leur taille normale, il est fréquent de perdre de cette façon 2 à 3 kilos de plus dans le mois qui suit l’accouchement. Ainsi, moins d’un mois après l’accouchement, une femme aura perdu en moyenne de 8 à 10 kilos.

Bien souvent, ce sont les kilos restants qui peuvent être difficiles à perdre. Selon les femmes, cela prendra plus ou moins de temps pour revenir à leur poids initial, mais vous devriez vous être débarrassé de vos kilos en trop un an après l’accouchement. Notons que les femmes qui avaient déjà un problème de surpoids avant d’être enceinte auront d’autant plus de difficulté à se débarrasser des kilos de la grossesse.

En conclusion :

La possibilité de revenir facilement à votre poids initial après l’accouchement dépend essentiellement, du poids que vous aurez pris durant la grossesse. Mais nous ne sommes pas toutes égales sur ce point, et certaines femmes auront plus de mal à maigrir que d’autres, rappelez-vous cependant qu’il ne faut pas être trop pressée, les kilos de la grossesse ne s’envolent pas du jour au lendemain !