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Recettes rapides

Omelette grand mère à la tomate

Omelette grand mère à la tomate
   
   

Pour 6 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 15 min
Temps de repos :  
  • 40 g de beurre
  • 7 oeufs moyens
  • 3 tomates moyennes
  • 1 courgette
  • 60 g de gruyère râpé
  • 1 c. à soupe de fines herbes
  • sel, poivre
Résumé :
Je vous dévoile une petite recette facile et savoureuse que m'avait transmise ma grand-mère.

Préchauffez le four th.7 (210°C).

Battez les oeufs avec le sel et le poivre ainsi que le fromage râpé et les fines herbes.

Faites chauffer le beurre dans le plat allant au four, disposez les tomates épluchées, et la courgette, coupés en morceaux, couvrez avec les oeufs.

Enfournez pendant 15 min en surveillant la couleur. Au besoin, couvrez d'un papier aluminium.

 

 


Croques au thon et à la mozzarella

Croques au thon et à la mozzarella
   
 :  

Pour 4 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 15 min
Temps de repos :  
  • 8 tranches de pain de mie complet
  • 4 oeufs
  • 3 branches de basilic
  • 2 tomates
  • 1 boîte de 150 g de thon au naturel
  • 1 boule de mozzarella spécial cuisson
  • poivre du moulin
Résumé :
Valeur calorique pour 1 personne : Pain 46 kcal – Œufs 90.5 kcal – Tomates 5.5 kcal – Thon 44 kcal – Mozzarella 77 kcal – TOTAL 263 kcal

Dans une casserole, faites bouillir de l'eau, plongez-y les œufs 10 min puis rincez-les à l'eau froide pour qu'ils cessent de cuire. Écaillez-les et réservez.

Lavez le basilic, séchez-le, effeuillez-le et ciselez-le.

Lavez les tomates et coupez-les en rondelles.

Égouttez le thon et émiettez-le.

Coupez la boule de mozzarella en lamelles.

Lavez le basilic et hachez-le.

Étalez 6 tranches de pain et parsemez-les de basilic haché ; recouvrez-les ensuite de quelques lamelles de mozzarella spécial cuisson et de quelques rondelles de tomates. Poivrez. Ajoutez des miettes de thon puis de nouveaux quelques lamelles de mozzarella. Refermez les sandwichs.

Faites cuire les sandwichs dans une machine à croques jusqu'à ce que le fromage commence à fondre.

Coupez les sandwichs chauds en deux triangles, ajoutez un demi œuf dur sur le dessus de chaque croque et une petite feuille de basilic.

Servez.


Tarte tomates chèvre

Tarte tomates chèvre
   
   

Pour 4 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Temps de repos :  
  • 4 feuilles de brick
  • 1 chèvre frais
  • 4 tomates
  • 1 petite brique de coulis de tomate
  • 2 oeufs
  • 5 cl de crème liquide allégée à 3% de MG
  • basilic frais
  • sel, poivre
Résumé :
Ce commentaire vous est proposé par Edvige Ralahy, diététicienne. Valeur calorique pour 1 personne : Feuille de brick 17 kcal – Chèvre frais 30 kcal – Tomates 11 kcal – Coulis de tomates 13.5 kcal – Œufs 45 kcal – Crème fraîche 8 kcal – TOTAL 124.5 kcal

Préchauffez le four th.6 (180°C).

Séparez les feuilles de bricks, badigeonnez-les d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau et superposez-les dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé.

Mettez le fond de tarte au four 3 à 4 minutes avec quelques haricots secs.

Lavez les tomates et coupez-les en rondelles.

Dans un saladier, écrasez le chèvre frais, ajoutez les oeufs battus, la crème liquide, et mélangez bien. Assaisonnez.

Sortez la pâte du four et tartinez-la de coulis de tomates, déposez quelques rondelles de tomate et versez la préparation au chèvre.

Ajoutez quelques feuilles de basilic frais lavé et ciselé.

Enfournez 25 minutes environ.

Servez chaud.


tartine de jambon de dinde gratinée minceur

tartine de jambon de dinde gratinée minceur
   
   

Pour 4 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 5 min
Temps de repos :  
  • 4 tranches de jambon de dinde
  • 4 belles tranches de pain de campagne
  • 2 tomates
  • 100 g de gruyère allégé
  • 8 brins de ciboulette
  • 1 bouquet de thym frais
  • 1 gousse d’ail
Résumé :
Valeur calorique pour 1 personne : Jambon de dinde 10 kcal - Pain 20 kcal - Tomates 2 kcal - Gruyère 26 kcal - TOTAL 58 kcal.

Faites dorer les tranches de pain au four ou au grille-pain puis frottez-les légèrement avec la gousse d’ail.

Découpez le jambon en lamelles et tranchez les tomates en rondelles.

Disposez le tout sur les tartines et recouvrez de gruyère.

Parsemez de thym.

Mettez à gratiner sous le gril du four 3 à 5 min.

Décorez avec les brins de ciboulette.



06/02/2012
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